如何看待中考加入體育特長生(如何看待中考加入體育生的問題)

跳繩作為一項古老的中國傳統(tǒng)運動，一直受到很多人的喜愛。對于青少年和兒童來說，它不僅能促進身高生長，還能提高跳躍、速度、耐力、力量、敏捷、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)。對于節(jié)奏和穩(wěn)定性也很有幫助。因此，人們把跳繩視為“最完美的健康運動”。

如今，1分鐘跳繩已成為全國大部分地區(qū)體育中考的必修科目，而且各地滿分標準也有所不同。上海率先允許中考跳繩4分鐘。在最新的2021年上海市體育中考評分標準中，跳繩也被列入第一類。

上海市中考體育考試總分為30分，由日?？己朔?5分+統(tǒng)一考試成績15分組成。1.每日考核分數(shù)：

它由兩部分組成：《體育與健身》科目考試成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》綜合評估成績?！扼w育與健身》滿分仍為6分（七、八、九年級各2分），《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》綜合考核成績滿分仍為9分（七、八、九年級各3分））。

2、統(tǒng)一考試成績：

統(tǒng)一考試分為四類項目：第一類滿分6分，第二類滿分3分，第三類滿分3分，第四類為3分。

2021年實施的新體育考試計劃中，第一類項目新增“4分鐘跳繩”項目，第二類項目刪除“1分鐘跳繩”，第三類項目中增加了“乒乓球”?！?、“羽毛球”、“網(wǎng)球”和“武術(shù)”，其余不變。跳繩的得分比例明顯提高。不僅如此，上海還將1分鐘的跳繩測試延長至4分鐘。男生需要達到400分，女生需要達到405分才能獲得滿分，但相比中跑和游泳，經(jīng)過系統(tǒng)練習(xí)后，跳繩更容易獲得滿分，因此，跳繩現(xiàn)在也是人們的熱門選擇。中考后，很多學(xué)生都會選擇專業(yè)的訓(xùn)練場地進行學(xué)習(xí)和鍛煉。

粵東體育中心總部位于上海，致力于提高4-12歲兒童的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)跳繩技能。其在全國擁有40個專業(yè)場館，涵蓋日常體育、高考、興趣培養(yǎng)、體能測試、技術(shù)指導(dǎo)等領(lǐng)域，也是年輕人喜愛的節(jié)目的?？停热缛纭堕_學(xué)第一課》、《天天向上》和《快樂大本營》。很多中考學(xué)生都會選擇粵東體育館學(xué)習(xí)和提高跳繩技術(shù)，從而在鍛煉身體的同時獲得更好的運動成績。

跳繩在中考中的重要性不言而喻。我們在進行跳繩訓(xùn)練和考試時，還應(yīng)注意以下事項：

1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、重量輕的高幫鞋，以免腳踝受傷；

2、繩子軟硬適中，粗細適中。初學(xué)者通常建議使用硬繩，但熟練后可以改為軟繩；

3、最好選擇軟硬度適中的草坪、木地板、泥地板。不要在堅硬的水泥地板上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)并容易引起頭暈；

4、跳繩時，肌肉和關(guān)節(jié)必須放松，腳趾和腳后跟要協(xié)調(diào)，防止扭傷；

5、建議采用雙機同時起降。同時，不要跳得太高，以免因過度負重而損傷關(guān)節(jié)；

6、跳繩前，先對腳、腿、手腕、腳踝做一些準備活動。跳繩后可以做一些放松活動。