蘭州市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)2023(蘭州市中考體育成績對照表)

本文重點(diǎn)概述蘭州中考體育相關(guān)信息，分為考核項(xiàng)目、評分標(biāo)準(zhǔn)、特別規(guī)定和備考建議四個(gè)方面。文章通過這四個(gè)方面的闡述，為中考學(xué)生提供充分的參考和備考建議，幫助他們在體育考試中取得好成績。

1、測評項(xiàng)目

蘭州市中考體育考核項(xiàng)目主要有：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上或仰臥起坐（女生可選擇）和800米長跑。這四個(gè)測試項(xiàng)目分別涵蓋了力量、速度、耐力等方面的能力。

50米跑考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

立定跳遠(yuǎn)考驗(yàn)學(xué)生的肌肉素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

引體向上或仰臥起坐測試學(xué)生的腹部和上半身力量。

800米長跑考驗(yàn)學(xué)生的心肺功能和耐力。

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

蘭州市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)按照國家《中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》制定。每個(gè)測試項(xiàng)目都有相應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)。

50米跑測試，時(shí)間低于7.5秒得10分，7.6至8.0秒得9分，8.1至9.0秒得8分，9.1至10.0秒得7分，10.1至11.0秒得6分，以及11.1至12.0秒。得5分，12.1秒以上得4分。

立定跳遠(yuǎn)成績2.30米以上記10分，2.102.29米記9分，1.902.09米記8分，1.701.89米記7分，1.501.69米記6分，1.30至1.49米。5分，1.30米以下4分。

引體向上或仰臥起坐測試，男生嘗試做10個(gè)，女生嘗試做5個(gè)。如果超過標(biāo)準(zhǔn)，則得10分。如果他們的表現(xiàn)超出標(biāo)準(zhǔn)，他們將得到8分。如果不符合標(biāo)準(zhǔn)，則扣6分。

800米長跑測試，時(shí)間在3分20秒以下得10分，時(shí)間在3分21秒至4分鐘之間得9分，時(shí)間在4分鐘之間得8分。4分1秒至4分30秒，4分31秒至5分鐘的時(shí)間記7分。5分1秒到5分30秒得6分，5分31秒到6分得5分，6分以上得4分。

3、特殊規(guī)定

考試期間，考生需準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考試地點(diǎn)，穿著合適的運(yùn)動(dòng)服，遵守考場紀(jì)律。同時(shí)，體育考試還有一些特殊規(guī)定。例如，考生在考試前要少吃油膩的食物，以免影響考試；考試期間不得互相幫助或抄襲，否則將受到相應(yīng)處罰。

對于一些身體狀況特殊的學(xué)生，如心臟病、高血壓等，體育教師應(yīng)提前了解和掌握，以便合理安排考試內(nèi)容和測試方法。

4、備考建議

想要在體育考試中取得好成績，除了經(jīng)常練習(xí)外，還需要做好以下準(zhǔn)備：

1、控制體重，保持適當(dāng)?shù)捏w重。

2、身體素質(zhì)、技術(shù)素質(zhì)和心理素質(zhì)必須同時(shí)訓(xùn)練。

3、不要低估任何一個(gè)測試項(xiàng)目，做好充分的準(zhǔn)備。

4、注意飲食，特別是臨近考試時(shí)間時(shí)。你應(yīng)該選擇高纖維和低脂肪的食物。

5、考試前做好熱身活動(dòng)，避免受傷。

蘭州市中考體檢主要包括50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上或仰臥起坐（女生可選）、800米長跑四個(gè)測試項(xiàng)目。每個(gè)測試項(xiàng)目都有相應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)。考試前，同學(xué)們需要做好充分的準(zhǔn)備，包括適當(dāng)飲食、適當(dāng)熱身等，以免影響考試成績。同時(shí)，還有一些特殊的規(guī)則需要學(xué)生遵守，比如不能抄襲、不能互相幫助等。學(xué)生只有遵守這些規(guī)定，才能在體育考試中取得好成績。