蘭州市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)2023(蘭州市中考體育成績對照表)
本文重點(diǎn)概述蘭州中考體育相關(guān)信息,分為考核項(xiàng)目、評分標(biāo)準(zhǔn)、特別規(guī)定和備考建議四個(gè)方面。文章通過這四個(gè)方面的闡述,為中考學(xué)生提供充分的參考和備考建議,幫助他們在體育考試中取得好成績。
1、測評項(xiàng)目
蘭州市中考體育考核項(xiàng)目主要有:50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上或仰臥起坐(女生可選擇)和800米長跑。這四個(gè)測試項(xiàng)目分別涵蓋了力量、速度、耐力等方面的能力。
50米跑考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力和速度。
立定跳遠(yuǎn)考驗(yàn)學(xué)生的肌肉素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。
引體向上或仰臥起坐測試學(xué)生的腹部和上半身力量。
800米長跑考驗(yàn)學(xué)生的心肺功能和耐力。
2、評分標(biāo)準(zhǔn)
蘭州市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)按照國家《中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》制定。每個(gè)測試項(xiàng)目都有相應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)。
50米跑測試,時(shí)間低于7.5秒得10分,7.6至8.0秒得9分,8.1至9.0秒得8分,9.1至10.0秒得7分,10.1至11.0秒得6分,以及11.1至12.0秒。得5分,12.1秒以上得4分。
立定跳遠(yuǎn)成績2.30米以上記10分,2.102.29米記9分,1.902.09米記8分,1.701.89米記7分,1.501.69米記6分,1.30至1.49米。5分,1.30米以下4分。
引體向上或仰臥起坐測試,男生嘗試做10個(gè),女生嘗試做5個(gè)。如果超過標(biāo)準(zhǔn),則得10分。如果他們的表現(xiàn)超出標(biāo)準(zhǔn),他們將得到8分。如果不符合標(biāo)準(zhǔn),則扣6分。
800米長跑測試,時(shí)間在3分20秒以下得10分,時(shí)間在3分21秒至4分鐘之間得9分,時(shí)間在4分鐘之間得8分。4分1秒至4分30秒,4分31秒至5分鐘的時(shí)間記7分。5分1秒到5分30秒得6分,5分31秒到6分得5分,6分以上得4分。
3、特殊規(guī)定
考試期間,考生需準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考試地點(diǎn),穿著合適的運(yùn)動(dòng)服,遵守考場紀(jì)律。同時(shí),體育考試還有一些特殊規(guī)定。例如,考生在考試前要少吃油膩的食物,以免影響考試;考試期間不得互相幫助或抄襲,否則將受到相應(yīng)處罰。
對于一些身體狀況特殊的學(xué)生,如心臟病、高血壓等,體育教師應(yīng)提前了解和掌握,以便合理安排考試內(nèi)容和測試方法。
4、備考建議
想要在體育考試中取得好成績,除了經(jīng)常練習(xí)外,還需要做好以下準(zhǔn)備:
1、控制體重,保持適當(dāng)?shù)捏w重。
2、身體素質(zhì)、技術(shù)素質(zhì)和心理素質(zhì)必須同時(shí)訓(xùn)練。
3、不要低估任何一個(gè)測試項(xiàng)目,做好充分的準(zhǔn)備。
4、注意飲食,特別是臨近考試時(shí)間時(shí)。你應(yīng)該選擇高纖維和低脂肪的食物。
5、考試前做好熱身活動(dòng),避免受傷。
蘭州市中考體檢主要包括50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上或仰臥起坐(女生可選)、800米長跑四個(gè)測試項(xiàng)目。每個(gè)測試項(xiàng)目都有相應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)。考試前,同學(xué)們需要做好充分的準(zhǔn)備,包括適當(dāng)飲食、適當(dāng)熱身等,以免影響考試成績。同時(shí),還有一些特殊的規(guī)則需要學(xué)生遵守,比如不能抄襲、不能互相幫助等。學(xué)生只有遵守這些規(guī)定,才能在體育考試中取得好成績。
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