30歲靜心學(xué)習(xí)方法 30歲靜不下心來怎么辦
大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于30歲靜心學(xué)習(xí)方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹30歲靜心學(xué)習(xí)方法的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)習(xí)靜不下心怎么辦？
首先恭喜您想學(xué)習(xí)這種態(tài)度，就已經(jīng)離成功差半步。道韻君來給您解答支招。
“想學(xué)習(xí)靜不下心怎么辦”？無論學(xué)生還是成年人，無非也是外部的誘惑以及內(nèi)心的煩躁導(dǎo)致您內(nèi)心不靜。下面有幾條建議你可以試試。
1.確定目標(biāo)（規(guī)劃短、中、長期目標(biāo)）。
2.學(xué)習(xí)環(huán)境氛圍很重要可以去（新華書店、博物館）等地方。
3.每個時間段要做什么，需要達(dá)到什么目的，要分階梯式走。
4.怎么排解壓力調(diào)整心態(tài)，跑步，聽歌、健身需要有機(jī)勞逸結(jié)合。
5.一切按計劃進(jìn)行，行程安排滿滿，也就不會胡思亂想。加油祝您成功！
謝謝邀請！這個問題看似簡單卻又是復(fù)雜的。
首先是一個態(tài)度的問題，一個人做一件事，無非是驅(qū)動性和興趣性。
人們?yōu)榱松?，不管你抱何種態(tài)度，都會去做，那是為了生存和生活過得好一點(diǎn)的驅(qū)動力。人們卻也會為一件自己擅長和喜歡的事而去為之，例如，時下就很多人喜歡幾個人坐在一起，麻雀（將）可打個通宵，和驢友一起騎單位去越野，有的高雅，大部分時間或閑時全心力投入古物收藏，有的會愛上寫作和品嘗古詩詞，這些都是興趣和愛好使然。當(dāng)然不乏也有為了某一領(lǐng)或事情和工作發(fā)揚(yáng)光大的高層次的追求，能讓他們靜下心做各自的事情也就是興趣和愛好的驅(qū)動，更高層次的就有一種“使命感“。
可見，有了興趣和愛好，人們便會花時間去踐行。偏偏有一種在生活中和大家?guī)缀跻暥灰姷默F(xiàn)象。那就是閱讀，也就是讀書。
閱讀，在國外，比如歐洲，日本等國家，每年都平均在十或幾十本書之上，在中國卻有大部分人都沒有閱讀的習(xí)慣。原因自然甚多，大部分人下班回家，空閑時間如前面所述外，便大都泡在沙發(fā)上觀看電視電腦，年輕人便手不離手機(jī)，這些習(xí)慣和愛好擠滿了閑余時間，也是媒體發(fā)達(dá)的結(jié)果，這些都比閱讀更有誤樂性和趣味性。
上世紀(jì)八十年代前，由于新媒體的落后，人們特別是年輕人便有熱衷讀書的習(xí)慣。娛樂趣味少，便將空余的時間多用于閱讀特別是小說和名著之中，在當(dāng)時都形成了風(fēng)氣。
至于該怎樣讓更多的人們來讀書，就在于引導(dǎo)。媒體的宣揚(yáng)和推廣很重要，比如推出詩詞的各種話動，好文章好書的熱評，搞些新書新作的多樣活動，宣傳各朝代文化和勵志成功事例，讓宣揚(yáng)讀書的空間大起來，才能逐影響和牽動更多的人關(guān)注和興趣，有了趣味性和愛好，人們才會靜下心來閱讀，讀書。
時間充裕但靜不下心讀書很多人都遇到過，太正常啦。很多事情不是說我下了一個決心就能順利實(shí)現(xiàn)的。現(xiàn)在，你感覺靜不下心讀書，那是因?yàn)槟阋郧暗臓顟B(tài)，到現(xiàn)在還沒有調(diào)節(jié)好，雖然你意識到了。
建議，慢慢來，千萬別強(qiáng)迫自己。有時，后退也許是為了向前跳更大一步。
每天進(jìn)步一點(diǎn)，每天獎勵一下自己，三個月后，相信你會是另一個你！
堅持吧，即使幾天甚至幾個星期沒有再看書了也不要太擔(dān)心，畢竟內(nèi)心還是有讀書的意愿的。我也是經(jīng)常借回來的三本書一個半月只看了一本半或兩本，到了該還書的時間還有一本沒讀呢，只好還了再續(xù)借回來讀。記得自己有過心情平靜不下來的時候，借三本書只讀一本的尷尬。但是經(jīng)年累月下來還是喜歡讀下去的，只是我個人更喜好從圖書館借書，這樣有固定的還書時間強(qiáng)制約束自己讀下去的，因?yàn)樽约河斜举I的書已經(jīng)好幾年了還沒撕開塑封呢。??
1、挑一本有趣的書！有觀察過書籍的人就會發(fā)現(xiàn)，同種類型的書，有人可以寫的很有趣，有人可以寫的很枯燥。想要靜下心來看一本書，書很關(guān)鍵！大家可以參考一些很多人推薦的書來看，起碼一開始會有興趣，并靜下心看書。
2、現(xiàn)在基本上每個人都有電腦和手機(jī)！想要靜下心看書，就得關(guān)掉手機(jī)、電腦。手機(jī)和電腦對看書有害無益，一會QQ來信息，一會電話響了，怎么能好好看書呢？
3、強(qiáng)迫自己做筆記，可以讓自己很快進(jìn)入書本的世界，讓自己與作者溝通。做的筆記還可以提醒自己看過哪些有趣的句子，可以更好地汲取書籍的營養(yǎng)！
4、揣摩作者意圖，作者寫這本書的想法是什么？想著想著，你就靜下心繼續(xù)看書了。不要有抵抗情緒（想要玩手機(jī)什么的），一定會成功靜下心的。
5、實(shí)在靜不下心，就多看看窗外的植物，沒準(zhǔn)又有了看書的興趣，然后沉浸其中?；蛘呒s同學(xué)朋友一起看書、去書店看書，這樣會使得身邊學(xué)習(xí)氛圍影響你，讓你不知不覺沉浸書中，腦中不會有其他雜念。
6、和好友聊這本書，書里寫了什么？哪里是你最喜歡的！想要靜下心看書，不一定要自己獨(dú)處看書，細(xì)細(xì)地與他人交談，也可以更好地看一本書。正所謂三人行必有我?guī)?，沒準(zhǔn)還能交流出一些靜心看書的小妙招呢！
7、如何使用了以上的方法還不能靜下心看書，說明你今天不適合看書，改天咯！
高三了，疫情嚴(yán)重在家學(xué)習(xí)，怎樣鞭策自己靜心？
我在高中的時候，我的一個日記本第一頁有這樣一句話，高三如同登山比賽快到頂峰了，大家都很累了，但不能停下，要一步一步向前，一定會成功。
我覺得，這一段時間可以看一些勵志的格言，早上起來就暗示自己，今天要安排好任務(wù)，我保證能夠完成任務(wù)，默默暗示自己幾分鐘，再來學(xué)習(xí)。下面是一些高三勵志語錄，你可以看看哪些適合你:
*再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)！
*當(dāng)我停下來休息時，別人還在奔跑！
*學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退！
*人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了！
*奮戰(zhàn)100天，成功屬于我！
*即使爬到的山上，一次也只能腳踏實(shí)地地邁一步！
*每一天所付出的代價都比前一日高，因?yàn)槟愕纳窒塘艘惶?，所以每一天都要更積極。今天太寶貴，不應(yīng)該為酸苦的憂慮和辛澀的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來！
*將來成功的我，一定會感激今天努力拼搏的自己！
除了每天看一些勵志的語錄來告誡自己，每天可以練字5分鐘，這5分鐘就寫高考勵志語錄。
每天晚上睡覺5分鐘，都要在日歷上標(biāo)記“√” 或者“?” ，我記得我高三的時候，在我的日記上自制了日歷，如果我這一天做得很好，我就把這一天的日子上畫個“勾”，如果不好就打個“?”，并暗示自己，明天要做好。
高三是特別辛苦的，記住，即使是學(xué)霸他們也很累很累，只要你不停下腳步，一步一步向前，你會發(fā)現(xiàn)，登頂?shù)木褪悄悖?/p>
祝:莘莘學(xué)子，2020，高考成功！
到此，以上就是小編對于30歲靜心學(xué)習(xí)方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于30歲靜心學(xué)習(xí)方法的2點(diǎn)解答對大家有用。