如何訓練孩子的專注力集中(如何訓練孩子的專注力和注意力)

（1）我們需要反思一下，孩子平時是否攝入過多的糖分或快餐，會導致孩子過度活躍。

（2）不要給孩子貼標簽，因為標簽會成為一種自我實現(xiàn)的語言。因此，不要總是對孩子說“你要注意”之類的話。這是在暗示孩子，他是一個不專心的孩子。

(3)與孩子交流時，確保孩子以你為中心，所有內容只說一次。

（4）當孩子分心時，用一些簡單、尊重的語言提醒孩子重新集中注意力，比如輕輕敲擊桌子。

(5)讓孩子有充足的睡眠。只有睡眠充足，第二天上學時才能精力充沛、注意力集中。

(6)幫助孩子控制注意力時間和行為，教他們使用日歷、時鐘和計時器來安排時間。例如，讓我們一起制定日常生活習慣。不要指望你的孩子一開始就能長時間保持注意力集中。我們可以把孩子的學習時間分成幾個時段，使用番茄鐘計時器，并約定孩子在每個番茄鐘期間應該專注于一件事。每個番茄鐘后你可以休息5分鐘。這樣可以訓練孩子能夠在一段時間內集中注意力。這個時間的長短可以根據(jù)孩子的情況來設計，時間可以逐漸加長。慢慢地，你可以看到孩子的注意力集中時間逐漸變長。

(7)花時間鼓勵孩子。當發(fā)現(xiàn)孩子能集中注意力看一個西紅柿時，及時鼓勵孩子。

（8）當孩子專注于一件事時，不要干擾她，創(chuàng)造一個專注的環(huán)境。

(9)觀察孩子，看看他們喜歡如何學習。例如，有些孩子喜歡通過觸摸和移動來學習，而另一些孩子則通過聽、記憶和看來學習。孩子有不同的性格，所以需要設計一些適合孩子學習特點的活動來引導孩子學習。

(10)當孩子在學校遇到問題時，讓他們參與決定自己應該做什么。與家長、老師和孩子們開會，共同尋找非懲罰性的解決方案。

通過這樣的方法，孩子們可以知道他們身邊有成年人會考慮他們的個人需求，幫助他們學習各種技能，使他們能夠對自己的生活有一定的掌控力。這樣他們就不會覺得自己是自己行為的受害者，而是有計劃來控制自己的行為。