高三考試犯困怎么辦(高三總是犯困是怎么了)

俗話說：春困秋乏。隨著時間的推移，高考的日子越來越近，高中生們也進(jìn)入了緊張的準(zhǔn)備階段。然而，在一天的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)過程中，很多學(xué)生總是感覺力不從心，甚至感覺很煩躁。整個狀態(tài)不穩(wěn)定。其實這些都是春困造成的。

在這個備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時期，你該怎么做才能不讓春眠影響你的復(fù)習(xí)進(jìn)度呢？今天小編就給大家推薦幾個快速提神、緩解疲勞的方法，讓你瞬間清醒頭腦。我希望它對你有用。

物理快速提升發(fā)法：

觸覺刺激法：

當(dāng)你感到困的時候，可以用冷水摸一下臉，你就會瞬間醒來，一點睡意都沒有。如果在家的話，也可以選擇用清爽的薄荷牙膏刷牙，同樣可以起到提神醒腦的效果！

視覺刺激法：

當(dāng)你感到極度困倦時，可以到戶外去，到小區(qū)樓下或?qū)W校操場抬頭看看遠(yuǎn)方，這樣有助于放松緊張的情緒。如果實在覺得沒有時間，可以選擇在書房或老師里添加一些顏色鮮艷的花卉、植物或裝飾品。這樣不僅會給人良好的視覺沖擊力，還會讓人感覺身心更加放松，沒有任何困意。

嗅覺刺激法：

至于嗅覺刺激法，其實人們已經(jīng)使用了很多年了。最常用的方法是在犯困時聞風(fēng)油精或涂抹清涼油，非常有效。以此類推，也可以在胎兒和臥室適當(dāng)種植一些芳香的花草，對提神醒腦有很好的作用。

味覺刺激法：

通?？梢詼?zhǔn)備一些辛辣的食物，包括苦、辣、酸、甜的食物。如果不能吃辣，就準(zhǔn)備一些辣的零食。當(dāng)你犯困的時候，只要咬一小口，你一定會感到神清氣爽，一點睡意都沒有。其他的都可以類推，比如苦瓜汁、陳醋等，相信很多同學(xué)都會喜歡這種方法。

聽覺刺激法：

當(dāng)你因聽覺刺激而犯困時，可以經(jīng)常聽一些曲調(diào)優(yōu)美、活潑、激勵人心、振奮人心的音樂或歌曲，以愉悅身心，也可以欣賞一些相聲、小品、笑話和喜劇電影。在獲得笑聲的過程中，可以刺激你的神經(jīng)，擺脫睡意。

快速提神法

每天起床后，可以花5分鐘做一次面部按摩，尤其是眼睛周圍，可以緩解疲勞，讓你一整天都神清氣爽。還可以做一些簡單的運動，比如慢跑或者簡單的伸展運動，這樣有助于伸展身體，讓你感覺神清氣爽。

如果你正在準(zhǔn)備高考，感到犯困，不妨試試這些方法，既簡單又不費時間。在此，小編也提醒各位考生：身體是革命的本錢。準(zhǔn)備期間一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度磨損。